Somos MIX

Te damos la bienvenida a Mix, un espacio saludable donde vos sos el protagonista. Un espacio de actividad física y entrenamiento deportivo donde prevalece la individualidad a la hora de programar tus rutinas. Un espacio motivador que te da confianza y seguridad para lograr tus objetivos. Un espacio común para todos, y a su vez donde se atienden las necesidades personales. Mix, sinónimo de trabajo, responsabilidad, dedicación y cordialidad. Un lugar donde tu cuerpo en forma integral recibe el cuidado que se merece.

¿Que es el entrenamiento personalizado?

Cada vez está tomando más y más fuerza el potencial del entrenamiento personal, gracias a la individualización y todos los beneficios que ello conlleva. El hecho de individualizar una rutina o entrenamiento, consigues sacar los máximos beneficios de las características del sujeto entrenado.

El entrenador personal se dedica a prescribir ejercicio físico y a enseñarlo, trabajando a través de una planificación y programación específica que se tiene que ir adaptando según las características del sujeto, según su condición física y según su adaptación a esos estímulos sabiendo cuál es su objetivo.

«El ejercicio físico no solo es bueno para el cuerpo sino que mejora el animo. La actividad física es el mejor ansiolítico y antidepresivo que existe. Refuerza el pensamiento creativo y genera nuevas conexiones neuronales».

Facundo Manes

PILATES

Beneficios

  • Mejora la postura y la flexibilidad muscular.
  • Oxigena el organismo.
  • Ayuda a perder peso de manera gradual.
  • Moldea la figura.
  • Favorece un mejor sostén de la estructura osea.
  • Ayuda a combatir el estrés.
  • Mejora la vida sexual.
  • Favorece el control mental.
  • Mejora la autoestima.

Pilates Reformer

El Reformer es una de las maquinas de ejercicio diseñadas con el objetivo de incorporar la técnica empleada en los ejercicios de Pilates suelo a un entrenamiento de mas intensidad formado por muelles y poleas que sirven de resistencia al realizar movimientos dirigidos a grupos específicos de músculos.

Principios

  • Concentración.
  • Control.
  • Precisión.
  • Fluidez de movimientos.
  • Respiración.
  • Centralización.

«El desarrollo de los músculos profundos ayuda naturalmente al desarrollo de los músculos mas grandes, de la misma manera que pequeños ladrillos construyen grandes edificios».

Joseph Pilates