La actividad física, especialmente en estos días, si la realizamos al aire libre, es algo que nos conecta con la naturaleza. Nos permite mejorar nuestra respiración, el tono muscular, fortalece el sistema inmune. Solos o con alguien que nos acompañe, siempre nos beneficiara. Aportando oxigenación, mejorando nuestra circulación. Aunque puede que nos dé “fiaca” arrancar, no te pongas excusas, con el correr de los días el organismo nos irá pidiendo continuar. Mejora la concentración posterior, a la hora de estudiar o trabajar. Vas a notar mejoría a la hora de el descanso… sin tanta dificultad para conciliar el sueño, y también en los chicos logra que este sea más relajado. Alivia de pensamientos, que en época de pandemia, nos invaden. Todos son beneficios, a la hora de hacer actividad física. Que no significa competir, agotarse ni sobre exigirnos. Cada persona tiene una capacidad para realizarla. Y si nota limitaciones, o alguna dolencia debe consultar con su médico. Recomiendo que la actividad física sea supervisada, acompañada y organizada por un profesor autorizado.
Dra Gabriela Zanoni. Médica Pediatra. M.P.62808
MIX - Entrenamiento Personal 